慢性的なだるさや疲れ対策には牡蠣エキスサプリが結構良かった

 

30代、40代になると、若い時のように「一晩寝ればすぐ元気」とはいかないんですよね。

私なんか、しっかり寝ているのに毎朝だるいんですよ。

体力が相当落ちてきているんでしょうね。
朝から疲れていると、1日中何をしていても辛いです。

そこで、無理なくできて、毎日元気になれる方法がないか色々探してみた結果、牡蠣エキスサプリを飲むことにしました。


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元気の源は食事?

やっぱり、食べてエネルギーを補給しなければ、元気が出ないのは当たり前ですよね。

一番手軽に元気が出そうなのは、しっかりバランスの良い食事を摂って、栄養を補うことかなと思います。

私はそんなに外食もしませんし、1日3食、豪華ではないですが、割と普通に食事している方だと思います。

でも、現実には元気が出ないので、そこで思いついたのが、サプリによる栄養補給。

食事の補助として、これなら手軽に普段食事から摂りにくい栄養素までカバーできるし、なにより「飲むだけ」という手軽さ、継続のしやすさが一番の魅力かもしれません。

 

 

疲労回復のために摂るべき栄養素とは?

疲労回復に良いとされる栄養素はいくつかあり、分岐鎖アミノ酸(BCAA)、イミダペプチド、ビタミンB群、ビタミンC、クエン酸などが有名です。

なかでも、慢性的な疲れにはビタミンB群を摂るとエネルギー代謝が活性化してダルさが軽減するそうです。

また、疲労回復系のサプリを色々調べていくと「牡蠣エキスサプリ」というのがあり、牡蠣はご存知の通り海のミルクと言われるほど栄養価が高く、グリコーゲン、亜鉛、タウリンなど疲労回復につながる栄養素が特に豊富。

これは飲むしかない!と思いました。

 

 

毎日続けられる価格のサプリを厳選

サプリって、薬ではなく食品に分類されるものなので、飲んですぐの急激な変化はありません。
毎日継続して飲んでこそ意味があるもの。

価格の高いものは効くのかもしれませんが、長期間続けるにはちょっと経済的に厳しいかも。

だから「疲労回復に良い栄養素が入っていて、価格もお手頃なもの」という観点で私が選んだサプリはこの2種類。


DHCの「マルチビタミン」

 


健康サポートセンターの「海乳(かいにゅう)EX」

 

お互いにそれほど栄養素がかぶっていないし、それぞれの良さをいっぺんに味わいたいので、この2種類を毎日飲むことにしました。

 

DHCの「マルチビタミン」はバランスよく栄養素が入っている

マルチというだけあって、疲労回復に良いビタミンB群(B1,B2,B6,B12)、ビタミンCはもちろん、その他健康維持に欠かせない栄養素が計12種類、1日必要摂取基準量がしっかり入っています。

ビタミンは健康維持に欠かせない栄養素ですが、加工食品や外食が多い場合は、食事から摂るのも難しくなっていますよね。

「マルチビタミン」サプリは他社さんのものもありましたが、60粒(60日分)で600円(税別)、90粒入りで886円(税別)と、価格面で圧倒的に安かったのでコレに決まり!

 

牡蠣サプリ「海乳EX」は1袋に牡蠣155個分のエキス

牡蠣は、必須ミネラルである亜鉛のほか、活力となるアルギニン、チカラの源となるグリコーゲン、アミノ酸BCAAなど、複数の活力成分がいっぺんに摂れる完全食品。

牡蠣エキスサプリ「海乳(かいにゅう)EX」は、1袋(62粒・31日分)に、牡蠣155個分のエキスが入っているという、驚異の濃さがポイント。
1日5個の牡蠣を食べている計算になります。

かといって、品質の悪い牡蠣を使っていることはなく、海の栄養をたっぷり吸収した瀬戸内海産の3年物を手でむいてむき身にしたものを使用。

それでいて、1袋1,805円(税別)というから驚きです。

 

 

実際に毎晩飲んでいます!

どちらもそれほど大きい粒ではないので、マルチビタミンを1粒、海乳EXを2粒、計3粒を一度に飲んでも大丈夫なくらい。

飲んだ後、牡蠣のニオイが胃から上がってくるようなこともないですね。

飲むタイミングはどちらのサプリも「いつでも良い」のですが、私は朝起きた時のダルさをなくしたいので夜食後、寝る前に飲むことにしています。

毎日飲んでいると、確かに、朝の目覚めが良くなり、活力が湧いてくるという感覚があります。

 

元気になるのは牡蠣のおかげ??

でも、正直、この活力感は海乳EXのおかげじゃないかと思っています。

実は、海乳EXを先に買っていたので、海乳EXだけ飲んでいた時期があるのですが、その時すでに飲み始めて数日で活力感を感じてしまいました。

マルチビタミンは、食事だけでは補えない栄養素を摂って、体全体の健康維持をサポートしている役割が大きいような気がします。

 

慢性疲労対策でサプリを有効活用するには?

サプリで栄養補給して元気な毎日を過ごしたいものですが、やはり基本となるのはバランスの良い食事、適度な運動、質の良い睡眠です。

これらの基本習慣をなるべく維持しながらサプリを飲めば、さらに元気になれるんじゃないかと思いますよ。

 

 

海乳EXはどこで買える?

DHCのマルチビタミンは、ほとんどのドラッグストアで扱っていますし、AmazonやDHCのオンラインショップでも簡単に入手できます。

>>Amazonで確認する

>>DHCオンラインショップで確認する

 

いっぽう、海乳EXはメーカー公式サイトでしか販売されていませんので、通販限定となっています。

>>海乳EXメーカー公式サイトを確認する

単品で買うよりも、毎月1袋の定期購入コースで買うほうがお得になっています。
(私も定期購入コースで買いました。)

 

あなたも毎朝のだるさ対策に、まずは手軽なサプリから始めてみてはいかがですか?
1日元気に過ごせたらけっこういいですよね!

 

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